UNCAGED
Raus aus dem inneren Käfig. Rein in deine gelebte Freiheit. Ein 12-wöchiges Intensivprogramm für Menschen, die nicht mehr kleiner leben wollen, als sie sind.
Worum es in UNCAGED
wirklich geht
Du kennst dieses Gefühl: Du hast viel verstanden. Viel gelesen. Viel reflektiert. Wahrscheinlich warst du sogar in mehreren Coaching-Programmen. Aber zwischen dem, was du weißt, und dem, was du lebst, liegt noch immer ein sichtbarer Raum.
Das ist dir bekannt:
Alte Selbstbilder, die nicht mehr passen (wohin damit?!), aber sich so vertraut anfühlen.
Innere Regeln, denen du noch immer folgst und es nicht stoppen kannst. Es ist wie eine Sucht.
Subtile Anpassung, die du gar nicht mehr bemerkst, aber körperlich und energetisch trägst.
Rollen spielst, die längst fremd geworden sind.
Fehlender Mut klare Grenzen zu setzen. Andere profitieren davon, du leidest.
Diffuse Ängste in dir trägst, die einfach nicht gehen wollen. Sie sitzen verdammt tief.
Du bist nicht blockiert. Du weißt lediglich nicht wie sich innere Freiheit anfühlt. Es ist Zeit, den Käfig zu verlassen und sich selbst neu kennenzulernen.
Worum es wirklich geht: Nicht um Heilung im klassischen Sinne. Nicht um Ziele, Strategien oder Selbstoptimierung.
Es geht um:
Innere Erlaubnis - endlich das zu leben, was du längst weißt zu sein. Worauf warten?!
Verkörperte Wahrheit – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen System - Klare Präsenz - ohne Härte, ohne Kampf
Eine Identität, die sich nicht mehr entschuldigt. Du bist du - durch und durch.
UNCAGED bringt dich von „Ich weiß, wer ich bin" zu „Ich lebe, wer ich bin".
UNCAGED ist kein Coaching-Programm. Kein Wohlfühlkurs. Keine Optimierung deiner Persönlichkeit.
Es ist ein innerer Shift. Eine Entscheidung. Ein Weg zurück zu dir – ohne Maske, ohne Rechtfertigung.
Für wen ist UNCAGED?
Dieser Raum ist selbstbestimmt und heilig. Und nicht unbedingt allzu bequem.
UNCAGED ist für dich, wenn du spürst:
- Dass du deine Wahrheit kennst – sie aber noch nicht vollständig verkörperst
- Dass du nicht mehr bereit bist, dich anzupassen, nur um dazuzugehören
- Dass Freiheit für dich kein Konzept mehr ist, sondern ein innerer Ruf
- Dass du bereit bist, Verantwortung für deine innere Freiheit zu übernehmen
UNCAGED ist NICHT für dich, wenn:
- Wenn du schnelle Lösungen suchst
- Wenn du Konsum statt Integration willst
- Wenn du dich lieber erklärst, als dir selbst zu begegnest
- Wenn du nicht bereit bist, Verantwortung für deine innere Freiheit zu übernehmen
Was dich erwartet
Der Weg:
Drei Phasen.
Eine Transformation.
The Inner Cage
Phase 1 (Woche 1–4)
Erkennen, was dich klein hält, obwohl niemand dich mehr festhält. Hier entlarvst du:
- Alte Selbstbilder und innere Verbote
- Subtile Anpassungsmuster
- Rollen, die du aus Gewohnheit weiterspielst
Nicht nur im Kopf – sondern im Körper, im Nervensystem, in deiner Energie.
Ergebnis: Weite. Ehrlichkeit. Innere Entspannung.
Uncaged Expression
Phase II (Woche 5–8)
Jetzt geht es um:
- Stimme & Ausdruck ohne Rechtfertigung
- Grenzen setzen ohne Härte
- Präsenz zeigen ohne Maske
- Wahrheit sprechen ohne Drama
- Körper, Gedanken, Handlung
Ergebnis: Klarheit. Mut. Lebendige Selbstexpression. Du lernst nicht, sichtbar zu werden. Du hörst auf, dich unsichtbar zu machen.
The Shift
Phase III (Woche 9–12)
Ein innerer Übergang. Kein Zurück. Diese Phase ist ruhig. Klar. Tief. Hier geschieht:
- Loslassen alter Identitäten
- Integration auf Nervensystem-Ebene
- Commitment zu deiner Freiheit – ohne Druck, ohne Drama
Ergebnis: Eine neue innere Referenz. Freiheit, die bleibt.
Wer Du nach UNCAGED bist
Nach diesen 12 Wochen wirst du merken:
Du erklärst dich weniger – und entscheidest klarer
Meet your guide: Anastasia Umrik
„Knowing your limits, growing your wings, rolling to freedom.“
Ich glaube fest daran, dass wir uns von inneren Begrenzungen, ererbten Mustern und gesellschaftlichen Erwartungen befreien können – nicht nur im Kopf, sondern im ganzen Sein. Freiheit wird nicht gedacht. Sie wird verkörpert.
Meine eigene Reise hat mir gezeigt: Mit Mut, mit Ruhe und einem regulierten Nervensystem fühlt sich das Leben leicht an und alles fügt sich, wie von „alleine“.
Es gilt lediglich sich an die Essenz zu erinnern, den Kern wahrzunehmen und aufzuatmen.
Wir sind von Natur aus sanfte MINDZENS und wilde MINDPUNKS.
Zeit, das nicht nur zu wissen – sondern es im Außen zu leben.
Stimmen
Was Menschen über
die zusammenarbeit
mit Anastasia sagen
Sina P.
„…immer auf den Punkt!“
Nesrin
„Ihre ehrliche und herzliche Art hat mich eingeladen, einfach mit allem da sein zu können: Dinge aussprechen, die ich sonst zurückhalte oder auch richtig groß zu träumen. Ich habe mich gesehen und verstanden gefühlt.“
Christoph
„Durch ihrer schnörkellose und sehr zugewandte Art hatte ich in jeder Minute unseres Gesprächs Vertrauen in sie und darauf, dass am Ende eine sehr tiefe und hilfreiche Erkenntnis stehen würde. Ich wurde nicht enttäuscht.“
Ablauf & Rahmen
UNCAGED ist ein hochwertiges Intensivprogramm.
- 12 Wochen gemeinsamer Raum
- Live-Sessions 3 x im Monat mit mir via Zoom (9 Sessions insgesamt) – Zwischen den Lives: aufgenommene Audios + Videos zur Vertiefung
- Kraftvolle Impulse aus Mind × Body × Spirit
- Somatische & energetische Übungen für echte Verkörperung – Aufzeichnungen aller Sessions – du kannst in deinem Tempo gehen
Deine Investition:
1800 €
Early Bird: 900 € (limitierte Plätze)
BONUS:
20% Rabatt auf „Tell your story like a MNDPNK“
DONE with my cage!!! Sag mir, wann's losgeht:
UNCAGED startet am im Herbst 2026. Die Warteliste erhält als Erste Zugang zum Early Bird Angebot.
Häufige Fragen
Ist der Kurs auch für mich geeignet, auch wenn ich gerade wenig Kapazität/ Kraft habe?
Meine ganz ehrliche Antwort, obwohl ich deine Situation nicht einschätzen kann:
Meistens haben wir keine Kapazität oder Kraft, weil wir die falschen Sachen tun. Dieser Kurs ist ein SHIFT und er benennt Dinge wie sie sind. Das trifft manchmal, ist unangenehm. Er wird aber deine Energie freisetzen.
Du brauchst keine Kraft, denn du musst nichts leisten.
Aber du brauchst die Bereitschaft „hinzuschauen“.
Brauche ich Vorerfahrung in Persönlichkeitsentwicklung oder Spiritualität?
Wenn du mit mir arbeitest, ist es immer von Vorteil, zumindest einigermaßen zu verstehen, worüber ich spreche.
Dieser Kurs ist nicht für komplette Anfänger geeignet, aber du musst jetzt auch kein Vollprofi, in welchen Dingen auch immer, sein.
Wir lernen alle noch! 🙂
Was unterscheidet diesen Kurs von anderen Coaching- oder Onlineprogrammen?
Kein Gedöns.
Was ist, wenn ich während des Kurses an Grenzen stoße oder Widerstand spüre?
Dann haben wir alles richtig gemacht 🙂
